練習

テンポネクスト FK

35分ジョグ

1200m弱コース*4
4’23”→4’24”→4’20”→4’21”
(キロ3’40” - 45”くらいなはず)

4’17”jog

結構しんどかった。そろそろしっかり練習できそう。