練習

食後の朝練

26分ジョグ
ヒールアップ、流し

ランパン、ペガサス
3000m
3’58”→3’58”→3’40”(11’38”)

7’24”jog

小雨だったので久々に涼しかった。26度くらいだったのかな。
少し筋肉痛気味だったが、気温低いからかそんなにきつくはなかった。