練習

22分ジョグ

ランパン、ペガサス
6000m
4’02”→4’01”→4’00”→3’57→“4’00”
→3’54”(23’53”)

8’29”jog

疲労があって、走りに余裕がなかった。
その中でもゆったりと走るよう心がけたが。