練習

3分ジョグ

ランパン、ズームフライ3
20.01km
80’04”(avr. 4’00”)

4’30”jog

久々に20km走った。疲れもあったが、さすがにマラソン前みたいに余裕は持てないらしく、17kmから上げたつもりでもあまり上がっていなかった。