練習

ズームフライ3

32分ジョグ

1.18km * 3
4’37”→4’30”→4’17”
(3’55”, 3’50”, 3’38”くらいのペースだった)

4’25”jog

あんま時間とれない。さっさと走り出さないからだが・・・。
まあ、徐々に距離伸ばすという意味では伸びてるからいいのかもしれないが。まずは12kmくらいを日々のベースにする。