練習

20分ジョグ

ヒールアップ、流し

テンポネクスト
750m, r.325mjog
2’43”→1’40”
→2’43”→1’45”
→2’36”→1’43”
→2’35”

流し
40秒

3’00”jog

時間無かったので軽めのスピード系。
やっぱ夜の公園は本気で走る場所じゃない。
地面はえぐれてるし、犬の散歩してるし・・・。