練習

31分ジョグ

ヒールアップ、流し

テンポネクスト% FK
1km*4, r.180mくらいjog
3’32”→42”0
→3’29”→42”0
→3’22”→42”1
→3’17”

7分ジョグ

二日前と同じような練習だけど、圧倒的に速い。
怪我復帰の中で調子戻ってきたというのもあるだろうが、さすがにシューズの影響はあるように感じる。
不安定なシューズだと感じるから、長い距離は分からないが、短い距離なら確実にテンポだと思う。