練習

多摩川ジョグ

5’32”→5’42”→5’48”→5’32”→5’32”
→5’35”→5’32”→5’46”→5’04”→4’17”(54’19”)

最後1.5キロだけ上げてみた。
今週はいい練習ができたな。

明日明後日はmax30分ジョグで。