練習

多摩川

5km jog
27’40”

5km
4’39”→4’30”→4’27”→4’23”→4’18”
(22’17”)

暑すぎて全然走れない。12時から走り始めるのが悪いのだが。
あとなんか足が重かったな。
こんがり焼けた気がする。

精神修養にはいいのかもしれないけど、走力はつかないんだよな。体重は落ちるのかもしれないけど…
10時半から走らないといけないなぁ。

走ったあとは水風呂で冷やした。