練習

24分ジョグ、流し

吹田外周2周ペース走もどき
19’09”→19’20”
W君の計測によると5.12kmらしい。
二周目入ったくらいから左足に違和感あったからやっぱ俺
ペース走的なのやるべきだと思ったわ。好きだし。

二個目の信号5’24”、最後の信号14’41”だった。

帰りジョグ
15’19”