練習

22分ジョグ

ヒールアップ、流し

ランパン、ズームフライ4
1000m*2, r.水浴び
3’12”
3’16”

7’26”jog

都合にて昼2時から走った。暑すぎたかな。
無理しなくても思ったよりスピードは出るけれど、そのペースだと足が持たない感じだった。まあ、しばらくやってないので仕方がない。