練習

タイツ、ズームフライ3

30’55”jog
(4’20”から3’55”ペースくらい)

1km
3’15”

9’50”jog

実家に帰ったので家の近くを走った。
ダイナミックを意識して走ったよ。1kmはそこまで頑張った感じじゃないのだが、かなり出たので良かった。やっぱランニングは筋力だな。
今後もジョグからももとかお尻の筋肉を意識して走ろう。