練習

朝練
28分ジョグ、流し

ランパン、ズームフライ4
4000m
3’42”→3’40”→3’41”→3’38”(14’42”)

8分ジョグ

朝練でこれは十分すぎるなぁ。朝練じゃなくても十分だと思う。
メルカリで買ったズームフライ4も、いまのところズームフライ3より馴染んでいる。
フライニットになったことで小指が当たって痛くならないのと、アキレス腱の部分のサポートがシューズの密着度を高めてくれている。
本来朝練に期待するのはもうちょい地味な、距離踏む練習だと思うので、明日はジョグかな。