練習

朝練
30分ジョグ、ヒールアップ、流し

ランパン、ペガサス
3000m
358→353→350(11’41”)

8’25”jog

朝練でこれくらい走れれば満足。
女子陸上部っぽい人たちがトンボかけて、箒で落ち葉を払って、ゴミ箱から溢れてるゴミを集めていた。すげーな。
どういう指導なのだろう。自身を律するところから、周りを整えるところまで狙ってるのだろうか。それとも、教育の一環だろうか。