練習

21’49”jog

ランパン、ペガサス37
(800m+200m)*4 設定 3’20”+40”0
3’18”→39”9
→3’15”→40”5
→3’13”→38”9
→3’14”→40”1

水浴び

2000m
90”7→86”9→86”0→85”7→84”6(7’14”)

8’11”jog

今日はかなり足重かったのだが、800+200やると徐々に動くようになった。
切り替える練習はダレないからいいな。

最後の2000mはついでのつもりだったが、予想外に動きが良くなってうまく地面を蹴れた。
やってよかった。

左足土踏まず近辺が少し痛い感じで走ってたので、明日は古い方のズームフライ3で走ろうかな。
まだまだ新品の靴はなれない感じ。左足小指が削れてると問題ないのだが。二日くらいはズームフライ3と旧ズームフライ3を履こう。