練習

20’29”jog

短パン、ズームフライ3
200m, r.200jog
41”3→54”0
→38”3→57”8
→37”7→57”2
→37”1→57”1
→37”0

8分jog

予想以上に足がつかれていた。
強度は弱かもしれないが、200はそこそこ力入れて走ったから中にしておく。