練習

20’46”jog

200m, r.200jog
38”4→55”3
→37”2→53”5
→37”3

新ペガサス、ランパン
10000m
3’51”→3’54”→3’58”→3’57”→3’48”
→4’00”→3’59”→3’46”→3’51”→3’59”(39’04”)

9’22”jog

なんかすげーきつかった。土トラックでジョグシューでとなると結構きついのだな。
課題はやはり左足。それなりに楽に走る状況でも、距離が伸びると左足がガチガチになる。
改めて体作りというフェーズなので、今のうちに左右のバランス整える意味でもこの練習はやりたい。
新ペガサスで左足の小指側が削れてないのも、普段と違って走りにくさになっていると思う。これが正しい走り方なのだろうけど。

5km地点と8km地点で後ろからひたひたと追いかけてくる人がいたので勝負して勝利した。
変化走っぽくなって練習的にも良かったと思う。