練習

9’58”jog

ズームフライ3
世田谷公園1.1km
500→444→444→438→437
→438→437→442→440→440
→439→438→439→438→437
→434

436jog

33度くらいあったらしいが、なんか驚くほど走れた。
20kmちょい走ってると思うが、89’19”だから、4’30”は切っているはず。
公園内は4’40”くらいで走ればペースとしては4’12”くらいだったと思うので、それくらいで16km以上走っているはず。
ズームフライ3はリラックスして走るときに驚くパフォーマンスが出るのだろうか。
おかげで暑い中でもそんなに体温上がらずにいけた。10kmで一度水浴びはしたが。
足の疲労もそこまでじゃないし。凄いな。これなら秋に30km走とかもそんな負担なくできそうだ。