練習

14分ジョグ

駒沢公園 2.14km
9’34”

140m流し
25”0
24”5
23”0

2km*3, r.水浴び
3’48”→3’43”
3’43”→3’43”
3’42”→3’42”

15分ジョグ

暑いからなのか、思ったより走れず。
まあ、今日やるべきことはやったから良し。過去の自分とか、周りとかは考えないことだ。
毎日目的を持って適切な練習をやれば確実に伸びる。