練習(強)
練習
織田フィールド
20分ジョグ
200m*4, r.200jog
39"3
37"9
37"0
37"0
3000m*4, r.100walk+100jog
43"6→87"2→87"7
→87"0→2'56"→88"2→87"1(10'56"9)
3'36"→3'39"→3'36"(10'51"4)
3'41"→3'40"→3'38"(10'58"5)
3'40"→3'38"→3'28"(10'45"8)
4分ジョグ
ジョグから疲れがあって困った。もうちょい疲労抜くべきか。
3'40"は最初はキツかったが、リズムつかめてくると素直に流れていく感じ。左足もうまく使えてくる。まさに楽に走れるようにする練習なので、狙い通りで良いのではないか。あんまやりたい練習ではないが。