練習

Duke Ellington College Track Field

ランパン、ズームフライ

20分ジョグ

200m
40”3
37”0
35”3

2000m, 2000m, 1000m, r.300m walk
68”2→68”3→68”8→68”5→68”8→69”0(6’51”5)
67”2→68”8→69”2→68”8→68”6→68”1(6’50”6)
68”5→69”5→65”3(3’23”3)

17分ジョグ

DC最後の競技場。30度くらいで暑かったのであまり走れず。毎日疲労疲労言ってるが、疲労ははっきりいって結構感じた。
まあでも、3’25”くらいでいければ合計で17’05”くらいなので及第点ではないか。OKOK。
LAマラソン終わって4月頭くらいから、特にここ1ヶ月ちょいは、本当によく頑張った。もっと頑張れたかと言われると無理な気がする。
別に走れば良いというわけではいけど、9月で走ってないの2日、8月は3日、7月も3日だからな。。。中身もほぼ妥協ないし。
帰国のゴタゴタであまり走れないだろうから、そこで疲労抜いて、また頑張りたい。

2018年10月
21/31

2018年11月
21/30

2018年12月
22/31

2019年1月
21/31

2019年2月
20/28

2019年3月
24/31

2019年4月
23/30

2019年5月
26/31

2019年6月
23/30

2019年7月
28/31

2019年8月
28/31

2019年9月
27/30(予定)

284/365(77.8%)
まあ、週5.4日くらいか。2月くらいまで甘えたせいで大したことないね。