練習

Duke Ellington College Track Field

20分ジョグ

200m*8, r.150m jog
39”7
37”8
36”6
36”5
35”6
35”3
34”1
35”0

16分ジョグ

疲れてたので休もうかとも思ったが、動きが小さくなってるので、動きを大きくする練習。
ホント徐々に動きが良くなってきて面白い。最初からしんどかったのに徐々に動きがスムーズになってきて勝手に速くなっていく。
この動きでもって日々の練習をすればこれを持続する能力が伸びるんだと思うんだよな。