練習

Rock Creek Trail

Hさんと30kmジョグ
ズームフライ、ランパン
2時間39分47秒

いきなりでできるのはズームフライの力を感じる。接地で疲れないのは強い。
結構山登りだったのでタフなコースだったと思うし。
ただ、マラソンしない限りは20kmまでの速めの練習のほうが良いと思う。