練習

Duke Ellington College Track Field

21分ジョグ

200m
37”0
37”3
36”4

500m, r.150mjog
91”5
91”1
91”1

3分ウォーク

2000m
69”3→68”5→68”1→68”7→68”9→67”5(6’51”1)

16’47”ジョグ

今日は体重いと思ったのだが・・・なんでこんなに速いんだ？
やっぱ足はダイナミックに動かしたほうがいいっぽいな。ダイナミックに動けばピッチはそんなに気にしなくて良い。楽で速い。
500mをほぼキロ3分ペースでいけてるのもなかなかだけど、短いから追加でやったその後の2000mが一番驚いたな。凄い疲れてるから楽にいったのだが、
入りから速いし、そっからは手を抜いていったのに全然落ちていない。3’25”ってこんなに楽だっただろうか。単に気温が下がってきてるからか？

この感覚を掴みたいものだ。200mの流しが良いのかな？木曜日くらいに同じように走れるといいな。