練習

20分ジョグ

Duke Ellington College Track Field

200m
41”5
40”7
39”4

ランパン、ズームフライ
2000m*3, r.333mjog
69”7→69”3→68”6→69”1→69”2→70”1(6’56”0)
69”9→70”4→69”8→69”7→68”2→70”4(6’58”4)
69”0→70”0→69”6→70”2→69”4→65”6(6’53”9)

18分ジョグ

今日は気温22度くらいだったし夕方だったので非常に涼しかった。やっぱ涼しいと走りやすい。
先週レースで勝ったのもあって、俺はチャンピオンだと思って走ってたらポジティブに練習できるのも良い。
今日は走りも良かった気がする。ダイナミックに楽に動かせたと思う。やっぱピッチじゃなくダイナミックに走るほうがいいかもな。結局よく分からんな。
試合後で調子良いのでこの練習でも余力ある。