練習

Rock Creek Trail
22’49”→8’07”(2kmくらい上り多め)→7’39”(2kmくらい下り多め)→3’53”(42’29”)

ちょっと涼しい日が続いているから良いタイム出るかと思ったらそんなことないな。1週間くらい前のほうが速いはず。