練習

ドレイクスタジアム
20分ジョグ

200m
42”2
38”5

12000m
357”→405”→409”→409”→409”→406”→405”→358”→357”→357”→350”→326”
(47’47”)

4分ジョグ

ハーフはギリギリ走れそうだな。