練習

多摩川

4分ジョグ

タイツ、エアロ
30km走
148分2秒(avr.4’56”)

疲れはあったけどなんとかなった。
そろそろサブスリーという印象なので、ここから2時間50分を目指すのかどうかだな。
来年からは防府走るんだろうし、生涯ベスト出しに行ってもいいのかもしれないが。