練習

夢の島陸上競技場
20分ジョグ

400m
86”3

1000m, r.400jog
3’38”
3’39”
3’39”
3’36”
3’39”
3’40”

2’43”ジョグ

以前来た時は全然人いなかったのに、賑わってること賑わってること。織田フィールドから流れてきてるんだろうな。だが、有料ということもあってランニングクラブの人はほぼいない。ほとんどが大学生なので、雰囲気は全然違った。

インターバルは8本いけたと思うが、左足首がバグりそうだったので自制。周回競技は負荷がかかるのがなぁ。ソーティーになれてないのもあると思うが。1本目は速いなと思ってたけど、だんだん慣れてきたので、良い練習になったと思う。このあたりのペースが年末をめどに長距離だと感じられるようになるといいな。
来週はビルドアップかインターバルか…10000mビルドアップかなぁ。疲労もあるし39分切るくらいで走れたら。再来週は調整兼ねて速い練習だろうし。
空腹感がやばかったから今度からはなにか食べておくことにしたい…