練習

59分ジョグ

良い感じ。
水曜にトラックで、土曜に20キロで、平日に週4で10kmジョグる生活を3ヶ月続けられれば、鬼のように速くなれる自信があるのだが。今からならキロ20秒は縮まると思う。
高校生とかそんくらいなんだと思うから高い目標ではないと思うのだけど。

怪我するから、まずは10kmじゃなく30分ジョグ、20キロじゃなく15kmを心がけよう。それでも、12月に17分15秒あたりで走れると思う。