練習

久々の織田

20分ジョグ

400m
91”7

6000mビルドアップ
3’56”→4’00”→3’57”
→3’47”→3’48”→3’31”(22’57”)

200m3本, 200m walk
35”0
35”2
34”7

5分ジョグ

疲れもあったのに案外走れるな。
腐らずやろう。