練習

練習
30分ジョグ

キロ4で2600m

3分ジョグ

小雨だったが、競技場へ。
でも、あまり良くなかったな。ジョグの段階で左足首外が固い感じで、接地時にごつごつしてて、そのうち痛くなりそうだった。
最初が一番怖かったので、そのうち不安も消えてきたが、突発的に時々ちょっと痛んだような箇所があったし。

キロ4は楽だし、ジョグのときより不安はないのだが、しばらくするとちょっと不安になってきたのでやめた。
でもジョグより良いというのは示唆に富んでいる。おそらく、かかと着地が悪いのだ。思い切って爪先着地気味に走ると
痛みがないということだと思う。

無理はするまい。。。