練習

本日も多摩川と銭湯のセット

ジョグ
15’00”→14’14”

5km
4’37”→4’42”→4’21”→4’04”→3’59”(21’45”)

2分ジョグ

いやー、遅いね。4分がきついきつい。まあまだ故障明けモードだから仕方ない。
なるべく長距離を走ろうと思ったのだけど、いきなり合計15kmは怖かったので合計10kmにしておいた。
今はまだ、足の疲労よりも呼吸とかがきつくなって走れていないように思うので、
悲観せず継続して練習しようと思う。

終わってからは水風呂onlyで疲労抜き。