練習

20分ジョグ
流し

2000m
98”6→99”5→98”8→99”7→95”0(8’10”6)

5分ジョグ

六郷大橋の土トラックで。エアロ走。
雨上がりだったから足場悪かったしそんなもんだろう。
今の状態でもキロ4では走れそうなのでなにより。ジョグって偉大なんだな。
一番の収穫はトラックを普通に走れたことだ。

明日はお休み。