練習

21分ジョグ

明日は普通に練習できそう。日曜の大会はいい練習になったと思う。
といっても準備とかで時間は使うので、川内のように毎週やろうとは思わん。なにか狙っている大会があるなら、その前に同じ距離のレースに出とくのは良いなという感じ。あとやる気無くしがちな冬期とかで気楽に出とくことで、モチベーション維持を狙うとかさ。

冬は家から出るの面倒だけど、夏のように暑くて長い距離走れないとかがないので重要な期間なんだろうなぁ。真夏に練習でキロ4で10kmとか走れる気がしないけど、冬ならまあ出来るわけで。速い練習は怪我のリスクがあるけどさ。

350近辺の練習と、340近辺まで上げる練習が必要だな。
ビルドアップと変化走だろうか。