練習

18分ジョグ
補強

日曜日のハーフなんてもうマジやる気ない状態だったのだが、
本日は妙に好調な感じ・・・。
まあ39’30”-40’00”で10km入ってそっから上げるとかやってみるか。

2007年11月のハーフは40分ちょいで通過してそっから上げて81’26”とかだったので、81分くらいを狙ってみたいものだ。
3’40”まで上がれば大丈夫。

それいけたら来月の赤羽は前半から真面目に走って79分切りたいな。

今は、特になにかのレースに向けてちゃんと練習しているという期間ではないのだが、
1500mからマラソンまでレースに出て、そこから怪我もなく過ごせているし、時にきつい練習もしているので、
安定して走力がある時期だと思う。
このなんでもいけるよー状態で推移しながら、地力も少しずつ上げていくという冬季になればよいなと思う。
意図的に停滞期を作って、春前にまた飛躍する。そうすると4分20秒当たりが狙えるんじゃないかと思う。あと、都道府県駅伝とか見直すとやる気が出る。