練習

21’24”ジョグ

某家の近くコース
2’30”2→2’31”3→2’32”6→2’31”9→2’27”4→2’30”8→2’28”7→2’17”7
(avr.2’28”8)

5分ジョグ

あんまやる気ないので、
http://blog.goo.ne.jp/subaru44k/e/ac30f90ece260ee4519ddefc5aade11a
これを意識して走ってみた。

まあ、余裕だね。3’55”ペースくらいだろうか。