練習

22-23キロジョグ・・・よりは少し真面目。
108分27秒

以下多摩川でタイム測れた箇所だけ。
4’47”→4’43”→4’38”→4’33”→9’13”→9’14”→4’35”→4’36”→4’38”

ウィダー一個持って走った。
まあ、足的には走れるみたいなのだが、横腹痛くて困った。
先週もそうだったのだが、どうすればよいのだろうか。体操時にしっかりねじればよい？慣れ？アップ？
ハーフの時も悩まされたから、一つ一つ試して解決するしかないか。