練習

家から多摩川越え
50分くらい。たぶん。時計忘れた。

帰って補強。(腹筋・背筋2種・腹斜筋・すりあげ)

最近はやる気があるから良い。
自分は最強だという自負を持って、さらに最強になるための練習をする。
ほとんど犯罪的な速さだよなぁと思いつつ邁進する。人より才能ある上に普通の人は練習休むコンディションでも練習しちゃうとか！

今の予想は・・・
1500m 4’30”
3000m 9’50”
5000m 17’15”
10000m 36’00”
half 82’00”
30km 125’00”(20km以上はまだきつい)
full 3 20’00”(終盤死ぬはず)
ちょっと低めに見積もったつもり。

自ら攻めていける時期は良い。この時期が終わった時にいかに最低限走るかが重要なので、やっぱ帰宅ランだな。