練習

織田フィールド

20分ジョグ

6000m
91”7→95”7→94”4→94”2→94”4
→94”8→94”8→94”9→93”9→95”5
→94”5→95”1→94”2→92”1→87”3
(23’27”4, avr.3’54”5)

800m 3本、400mジョグつなぎ
79→80
79→38→36

3分ジョグ

時計のラップ数上限を超えていて計測できてなかった。
3本したかったしできたのだが、競技場閉めるってので電気落とされたからやめといてペースあげる感じにした。
余力あったので気持ちよく帰宅できたという。これなら明日も練習できるだろう。

昨日少し長めに走ったから疲れているかと思ったが、予期せず好調だった。
ゆっくり休んだ分疲労が抜けていたということなのだろう。

また、もう涼しいといっても良いくらいの気候だったのだが、やはりかなり楽になるようだ。
長い距離はやはり気温の影響を如実に受けるのだと感じた今日の練習だった。
体温上昇するとパフォーマンスが落ちるということと、発汗による疲労とかもあるのだろうか。

帰宅ランをしようかなと画策中。5.9キロくらいだったので頑張らなくても毎日できちゃう気がする。
余力あったら帰ってからちょこっと走るとかさ。水と土日はまあ、普通に頑張る。

毎日家帰ってから走りに出るのつらいしぐだぐだして時間使うので、
帰宅時間がほとんど変わらずに最低限の練習が終わっちゃう帰宅ランは驚異だと思う。