練習

20’45”ジョグ

400mくらいインターバル(r.400mjog)
71”3
→71”4
→71”3

5’34”ジョグ

なんか奇跡的にタイム同じくらいだ。
途中時計も見てないし、同じペースを意識したわけでもないのにな。

それにしても今日は暑かった・・・。インターバルすらしんどいならペース走なんて
もってのほかだなぁ。
こんな練習でも20分ジョグだけと比べれば心肺の維持くらいにはなるだろー。
これで回復しないなら考え直す必要があるが。