練習

24’28”ジョグ

流し+一周 1’19”2

ランパン、ランシャツ、ソーティ、土トラ2レーン(3’20”×3, r.400jog)

39”6→78”8→80”0(3’18”4)
77”9→79”4→40”0(3’17”3)
37”3→73”3→37”7→36”9(3’05”3)

素晴らしい走りでした。
ジョグから軽いなと思っていたし、1本目終わってこのペースなら2000m一本いくのも
ちょっとは余力ありそうだなと思っていたので少し自信はあったが、
3’10”を切れるとは思わなかった。疲労を抜いてみるとちゃんと力はついていました
ってところか。

トラック換算だと3’10”, 3’10”, 3’00”では走れているはず。
もう一度トラックやるなら2000+1000の400ジョグの6’20”+freeあたりにしようかしら。