練習

20分ジョグ

ズームフライ3、タイツ
8000m
3’55”→3’53”→3’53”→3’52”→3’53”
→3’51”→3’51”→3’48”(30’56”)

7分ジョグ

楽に走り始めたつもりだったんだが、6000mくらいから結構疲れた。
2000m*2とかでLT意識した練習をメインでしてきていたけど、ペーランとかビルドアップとかの足を使い続ける練習も必要だなぁ。

音楽聴きながらマスクしながら(といっても鼻出して口と鼻併用呼吸だが)できるし、花粉症時期はこういう練習も良いかもしれない。