練習

17’29”jog

200m, r.200jog
44”7→57”2
→41”7→64”9
→40”4

タイツ、ズームフライ3
2000m, r.400jog
3’42”→3’35”
3’38”→3’37”

7’47”jog

楽ではないなぁ。もうちょっと長い練習もしたほうがいいんだろうか。