練習

18分ジョグ

ウェーブエアロ、ランパン

200m, r.200jog

40"6→61"4

→38"8→57"5

→39"3

1000m+800m, r.200jog

41"0→80"2→77"6(3'18"8)

40"5→78"6→39"1(2'38"2)

10分ジョグ

やっぱ土曜朝に走れば日曜も走れるな。疲れてるけど動けそうだったので、エアロで走った。

毎回思うけど、走ってる感あってこういう靴も良い。最近の取り組みを生かして、ダイナミックに動けてると思う。