練習

7分ジョグ

マスク、ズームフライ3
20.4km
4’46”→4’37”→4’27”→4’46”→4’25”
→4’29”→4’36”→4’22”→4’21”→4’28”
→4’23”→4’26”→4’26”→4’30”→4’23”
→4’26”→4’29”→4’26”→4’29”→4’27”
→4’39”(91’35”, avr.4’29”)

1分ジョグ

相変わらず朝だからか分からないが、しんどかった。
花粉の季節なのでマスクをつけたままで呼吸しづらかったのも影響あるかもしれない。
というか、マスクつけてるにしては4’29”平均ってのは予想より速い。
20km継続して4月迎えられたら冬期練習としてはわりと良いのではないかと思う。