練習

20分ジョグ

ズームフライ3、タイツ
2000m+1000m, r.200jog
88”1→85”7→86”1→86”9→85”8(7’12”4)
41”9→85”4→83”6(3’30”9)

8’09”ジョグ

走る前は重かったのでやめようかなと思ったのだが、走り始めると適度に力入ってスピード出る。
いつも6’30”-7’00”くらいかかる公園までが6’05”くらいだったり、ジョグから速い。

本練習は疲れてるので大したタイムではないが、うまく筋力使って走れているなと思う。
最近はうまくズームフライ3を使って走れてるなと思う。