練習

13分walk

24分ジョグ

200m, r.200jog
40”5→61”3
→39”3→61”3
→36”7→62”8
→36”1

3分ジョグ

12分walk

暖かい！あと、土曜午前にロングすれば日曜夕方は結構疲労抜けてるっぽい。