練習

ジャージ上下、ズームフライ3
21.48km
455→448→436→430→432
→424→420→428→415→419
→422→417→412→414→417
→401→352→351→349→352
→433→456(92’52”, avr.4’19”)

15-20kmはトラック。
先々週はウィンドプレイカー着ずに走ったことを考えると、ほぼ同じペースというのは良いと思う。
昨日のスピード的な練習とセットで。
せっかくだし2月にハーフマラソン走ろうかな。