練習

タイツ、ズームフライ3

20.76km
510→453→429→416→424
→423→417→422→418→419
→424→417→410→416→415
→356→355→349→341→406
→435(1’29”12”, avr.4’18”)

暖かかったこともあり、ウィンドプレイカー着ずにタイツで走った。
なのでタイムが良いということもあるし、ラスト5kmはトラック走ったこともあり、ペースはかなり速い。
でも15kmくらいでは全然疲れてなかったのは収穫かなと思う。毎週余裕度が上がってきているので、
タイムは気にせず花粉の時期まで継続していきたいと思う。